Quem sofre de baixa autoestima é dominado por um sentimento negativo em relação a si mesmo.
A pessoa não consegue se valorizar e geralmente deixa passar grandes oportunidades de sucesso.
No entanto, esse não é um estado permanente sendo possível elevar a autoestima e adquirir confiança em seu próprio potencial.
Continue lendo nosso post e saiba como lidar com a baixa autoestima e reverter este quadro, tornando sua vida mais rica e feliz!
Por que a baixa autoestima acontece?
Dois fatores importantes podem ser os causadores de uma baixa autoestima:
Um se baseia em atitudes depreciativas que a pessoa passou no decorrer da sua vida e pode ter origem na convivência com os pais, professores ou outras figuras que deixaram marcas.
Este traço também pode ser desencadeado por acontecimentos pontuais, como, por exemplo:
- uma demissão inesperada,
- dificuldade em arrumar emprego,
- problemas financeiros,
- término de relacionamento,
- ambientes de convívio tóxicos e outros episódios traumáticos.
Muitas vezes esse sentimento impede a pessoa de reagir, levando-a a distúrbios, como a depressão e muitos outros.
Como saber se estou sofrendo de baixa autoestima?
Vários são os sinais que uma pessoa que está com baixa autoestima deixa transparecer.
Os mais comuns incluem:
- medo de aceitar novos desafios,
- falta de interesse em sair de casa,
- procrastinação,
- desejo de elogios e aprovação,
- hábito constante de se comparar com os outros,
- dificuldades em lidar com as críticas,
- sentimento de incapacidade,
- falta de segurança nas atitudes e para tomar decisões,
- necessidade de reconhecimento,
- perfeccionismo,
- hábito de inferiorizar as pessoas,
- falta de confiança,
- dificuldade de manter o foco,
- excesso de timidez,
- não saber reconhecer e nem valorizar suas conquistas.
É importante lembrar que essas são condições temporárias. Sempre há um jeito de dar a volta por cima e elevar a autoestima.
Como vencer a baixa autoestima?
Aprender a lidar com este quadro é primordial para vencê-la, superar a situação e adquirir o autocontrole.
Para isso é preciso:
Autoconhecimento
Aprenda a se conhecer e identifique quais são suas dificuldades, assim, fica mais fácil para trabalhá-las e eliminá-las. Reconheça suas habilidades e fortaleça-as.
A autoestima começa com investimentos pessoais, por isso é importante se conhecer para se descobrir e se reinventar!
Não se pressione tanto
Grandes mudanças iniciam com pequenas atitudes, por isso, não se cobre e nem se pressione querendo mudar tudo no seu comportamento de imediato.
Não se detenha em seu perfeccionismo e sim no ato de fazer o melhor de si. Considere seus erros como aprendizados.
Lembre-se que a mudança verdadeira deve partir sempre de dentro para fora.
Exclua as crenças limitantes da sua vida
Infelizmente no decorrer de nossas vidas somos tomados por diversas crenças limitantes negativas que acabam nos podando a criatividade e a capacidade de enfrentamento das dificuldades.
Exclua da sua vida toda e qualquer crença limitante que não faça bem para a sua autoestima e use a força do pensamento positivo a seu favor.
Sua mente é uma poderosa fonte de energia!
Pensamento e emoções positivas ampliam sua perspectiva sobre a vida. Use-os sempre!
Procure ajuda profissional
Não hesite em procurar ajuda profissional para superar um quadro de baixa autoestima.
São várias as alternativas de terapias que trabalham as emoções e ajudam você a perceber seu próprio valor.
Existem ainda treinamentos e técnicas que ajudam, de forma comprovada, as pessoas a utilizarem o poder de suas mentes.
Eles são baseados em exercícios e técnicas de autoconhecimento que levam você a gerenciar melhor suas emoções, mudando padrões, pensamentos e comportamentos que até então eram limitantes.
Agora que você já sabe como lidar com a baixa autoestima que tal acessar o site da Vencer e conhecer o Poderosamente, um dos mais eficazes treinamentos sobre inteligência emocional do Brasil?